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富硒水果有什么好处?

人们只知道吃水果有好处,但并不知道究竟这些水果里面富含哪些微量元素,对人体的帮助究竟在哪里?所以吃水果有时候要吃对,才对达到你想要的结果哦,比如小编举个例子:维生素c大家都知道当然是甜橙富含多一点,那微量元素硒大家又知道是哪种水果富含更多呢?这就到划重点、敲黑板的时候啦,自己看哦!

      人们只知道吃水果有好处,但并不知道究竟这些水果里面富含哪些微量元素,对人体的帮助究竟在哪里?所以吃水果有时候要吃对,才对达到你想要的结果哦,比如小编举个例子:维生素c大家都知道当然是甜橙富含多一点,那微量元素硒大家又知道是哪种水果富含更多呢?这就到划重点、敲黑板的时候啦,自己看哦!

      这四种富含硒的水果注意啦:

      (1)桑葚。桑葚其中含有糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素,胡萝卜素和花青素。桑葚也是一种富硒水果,100g干桑葚里的硒含量30多微克,位居水果榜首。

      (2)猕猴桃。猕猴桃其中含有钙、钾、硒微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

      (3)葡萄。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外,并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素等,.此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

      (4)桂圆。桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、硒等元素性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用。


注:来源于网络,如有异议请联系我们。